Вот уже несколько лет подряд в преддверии нового учебного года Клиническая больница №8 ФМБА России проводит день открытых дверей для школьников младших классов и тех, кто сядет за парту впервые. Мероприятие по традиции пройдет в филиале №1 детской поликлиники по адресу ул. Энгельса, 10, и вести прием вновь будут лучшие врачи города.
«НАЧАЛО УЧЕБНОГО ГОДА - ЭТО СТРЕСС»
Проверить здоровье ребенка перед учебой можно будет 26 августа с 9:00 до 12:00 часов, запись ведется ежедневно с 14:00 до 16:00 по телефону 393-22-66. В этот день будут работать педиатры, специалист ультразвукового исследования и гастроэнтеролог.
Желающих попасть на прием к врачу перед первым сентября обычно бывает немало, особенно учитывая, что большинство молодых родителей привыкли все делать в последний момент. Поэтому горожане активно пользуются дополнительной возможностью оформить необходимые справки и убедиться в том, что их дети здоровы и готовы к учебному процессу.
Тем не менее, как отмечает заведующая обнинской детской поликлиникой Людмила Сергеева, родителям недостаточно просто показать ребенка перед учебой врачу, а следует внимательно следовать рекомендациям, которые дают медики.
- Для первоклассника начало учебного года - это, прежде всего, стресс, поэтому очень важно выстроить режим дня, чтобы, с одной стороны, он был правильным, а с другой - не отличался резко от его дошкольной жизни. Это касается в том числе и сна, который должен быть не менее десяти часов. Если ребенок сильно утомляется в школе, то ему необходим также дневной сон, - отмечает Людмила Александровна.
КОМПЬЮТЕРОМ И ТЕЛЕФОНАМИ ЛУЧШЕ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ
Еще один совет родителям - обращать внимание на питание детей. Нужно помнить, что оно должно быть сбалансированным, регулярным и не сводиться лишь к редким перекускам.
Перед выполнением домашнего задания ребенку следует обязательно отдохнуть, и самым оптимальным временем для уроков является интервал между пятнадцатью и шестнадцатью часами. При этом его рабочее место должно быть хорошо освещено, удобно и соответствовать росту, чтобы ученику не приходилось сутулиться и наклоняться. Задания лучше делать по нарастающей - от наиболее простых к сложным.
Смотреть телепередачи Людмила Александровна советует малышам не более 30 минут в день. Что касается компьютера и прочих гаджетов, то здесь распределение времени может быть еще более строгим.
- Во время игры на телефоне или на компьютере мозг человека не отдыхает, а находится в работе. Это большая нагрузка на нервную систему, отсюда затем появляются раздражительность и усталость. Не случайно, что у многих подростков мы затем выявляем большой процент вегето-сосудистой дистонии и ухудшение зрения. Никто не против современных средств коммуникации, но их нужно дозировать, - пояснила Сергеева.
Не менее важно школьникам совершать в течение дня пешую прогулку, причем недостаточно просто сходить в магазин. Ребенок может погулять во дворе или в парке, как следует развеявшись.
ДЕТЕЙ НУЖНО ХВАЛИТЬ И НЕ СРАВНИВАТЬ С ДРУГИМИ
Чтобы ребята могли чувствовать себя комфортно в школьной одежде, из нее медики рекомендуют исключить синтетику и отдавать предпочтение только хлопчатобумажным тканям.
Важнейшую роль в здоровье школьника играет правильное питание, а перерывы в приеме пищи не должны превышать четырех часов.
- Проблема неправильного питания актуальна и для старшеклассников. Чипсы, фастфуд и газировка не должны быть для них нормой. Ребятам нужно не стесняться своих сверстников и брать в школу кусок отварного мяса, хлеб и, например, банан, - отмечает Сергеева.
Еще один немаловажный момент в учебном процессе ребенка, на который обращает внимание Людмила Александровна, - это взаимоотношения с семьей. Так, родителям рекомендуется проявить максимум участия к новому периоду жизни своих детей, интересоваться их делами, советоваться с ними, чтобы ребенок мог почувствовать себя более взрослым, а также обязательно хвалить за успехи, заряжая положительными эмоциями, и ни в коем случае не занижать самооценку подростка.
- Категорически не рекомендуется указывать ребенку на более успешных в учебе детей и говорить, что он молодец, а ты плохой. К сожалению, многие родители этим грешат, - говорит Сергеева.
По мнению Людмилы Александровны, для того, чтобы безболезненно приобщить ребенка к школьному режиму дня, родителю лучше всего взять на первые числа сентября отпуск. Однако если это сделать не получится, нужно все равно помнить о тех советах, что дают детские врачи и всегда стараться им следовать.
Константин ЕРЕМЕНКО